上腕三頭筋の解剖、鍛え方まとめ＠いっちょめ一丁目
僕が大学で学んだ解剖をシェアするブログです!
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itchome-itchome.hatenablog.com
上腕三頭筋
画像はこちら
長頭：https://1post.jp/uploads/ckeditor/pictures/4312/abef8fd25551121530aee28c24c13bb2.jpg
外側頭：
https://1post.jp/uploads/ckeditor/pictures/4314/450118987599acf7cef91040f49e6f1a.jpg
内側頭：
https://1post.jp/uploads/ckeditor/pictures/4313/6b71c6b42bf4909f4f5a6d35e7b6d65a.jpg
起始
長頭：関節下結節
外側頭：上腕骨体(外側)
内側頭：上腕骨体(後面下部)、後方の肘関節包
停止
三頭が合流して肘頭
支配神経
橈骨神経(C5~T1)
作用
肘関節の伸展
肩関節の伸展(長頭のみ)
主なトレーニング方法
フレンチプレス(ダンベル)
プッシュアップ(自重)
関連するワード
ベネット損傷
・投球時などに長頭の付着部である関節下結節に牽引力が生じ、
長期間続けることで骨棘ができる。
・この骨棘により、クワドリラテラルスペースを通る腋窩神経が絞扼され、
クワドリラテラルスペースシンドロームになると考えられる。
肘頭裂離骨折
・直達外力により発生することが多く、
上腕三頭筋の牽引力により近位側へ転位する。
・関節内骨折になることが多く、肘関節前方脱臼や、
尺骨神経麻痺を伴うことがある。
二関節筋
・二つの関節をまたぐ筋。(上腕二頭筋、大腿直筋、長掌筋など)
問題例(最下段に回答あり)
①肘頭骨折について正しいのはどれか
１上腕三頭筋により延長転位
２肘関節の自動伸展は可能である
３三角筋を使い堤肘する
４整復は遠位骨片に近位骨片をあわせる
②橈骨神経に支配される筋はどれか
３小円筋
４三角筋
③12歳 男児 少年野球チーム所属 ピッチャー 三角筋部に神経症状が認められる。
原因筋として適当な物はどれか。
３僧帽筋
４棘上筋
④二関節筋を選べ
１上腕三頭筋内側頭
２上腕三頭筋長頭
３ヒラメ筋
４大腿二頭筋短頭
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回答は下段にありますっ
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回答
① １
② １
③ ２
④ ２
